O que comemos está diretamente ligado a saúde do cabelo e o que bebemos também! Cabelos hidratados sem ingestão de água é uma utopia, não importa o quanto se gaste em cremes caros de hidratação, nosso corpo é uma máquina e o combustível o alimento. Para que o cabelo cresça de forma saudável, deve-se comer alimentos ricos em proteínas, vitaminas A, C, E e do complexo B e minerais como ferro, zinco e selênio.
ALIMENTOS QUE AJUDAM NO CRECIMENTO DO CABELO.
Proteína: carnes, peixes, ovos, leite, queijos, iogurte e gelatina sem açúcar.
Os alimentos ricos vitamina E: sementes de girassol, avelãs, amendoim, amêndoas, pistache.
Os alimentos ricos complexo B: levedura de cerveja, banana, cereais fortificados, frutos secos como amendoim, nozes, amêndoas, farelo de aveia, salmão.
Os alimentos ricos em ferros: feijão, beterraba, mariscos, carnes em geral, vermelhas, frango, peixes e crustáceos, gema de ovo e os vegetais verde escuros
Os alimentos ricos em selênio: Castanha do para, frango, queijos, arroz, feijão, gema de ovo, brócolis, Sementes de linhaça.